自律神経を整える、朝と夜のカンタン腸活ヨガ。

腸活は、日々、体を動かすことも大事。特に自律神経を整えてくれるヨガはおすすめ。朝夜に気持ちよく行える〝腸に効く〟プログラムを教わった。 「全身をゆるやかに動かすことと深い呼吸でリラックスできること。このふたつが、ヨガによって自律神経のバランスが整い、腸活に役立つ理由です」と、今回の腸活ヨガプログラムを提案してくれたサントーシマ香さん。 特に、朝と夜に行うことが肝心。 「朝は、眠っている間に縮こまっ…