筋トレ嫌いなヨガインストラクターの私が伝授！「体が硬い人ほど痩せる」魔法のストレッチ

ストレッチにちょっとした工夫を加えることで、筋トレなしでもお引き締まったしなやかボディが目指せます。そんなストレッチ方法とストレッチで得られる効果についてご紹介します。