完璧主義はNO！　睡眠コンサルが語る「産後ママの幸福度と睡眠」の深い関係

産後ママの睡眠術を乳幼児睡眠コンサルタントがご紹介。全３回中の第３回は、「睡眠時間をつくる方法」がテーマです。何より大切なマインドの持ち方から、子育てを楽にするアイデア、周りを頼ることの重要性などを解説します。眠りたいけど、食事や掃除、育児をしなければならないから眠れない。

そう思って、睡眠時間を削ってまで一人ですべてを完璧にこなそうとするママは意外と多いでしょう。しかしそうした生活を続けている…