「腰を曲げると痛くなる」におすすめ、３種の腰痛ストレッチング。

理学療法士の田中尚喜さんに、「腰を曲げると痛くなる」腰痛におすすめのストレッチを教わります。 太もも伸ばし このストレッチングによって、膝の裏から太ももにかけてついているハムストリングを伸ばすことができます。ハムストリングは複数の筋肉の総称のため、２つの動きを行います。ここが硬くなってしまうと、股関節や膝の曲げ伸ばしだけでなく、正しい姿勢で椅子に座ることも難しくなるので、やさしく伸ばしてあげましょ…