「骨盤を立てる」ができない人必見｜スムーズに立てられる腸腰筋・ハムストリング（もも裏）調整ワーク

ヨガのレッスンを受けていると「骨盤と立てる」とよく言われますが、なかなかうまくできない…いう方も多いのではないでしょうか？今日は骨盤を立てやすくするために腸腰筋とハムストリングを調整するワークをご紹介します。