疲れやすいときにおすすめ！「体側の筋肉」をストレッチ＆凝りのセルフチェック術

朝時間.jp
2023.03.17 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“体側の筋肉”の凝りをほぐすストレッチ。みなさん、日々の生活のなかで次のようなクセはありませんか？●無意識のうちに、決まった側の肩や腕、手で鞄を持つ

→左右どちらかの体側の筋肉が凝り固まる●普段から腰が反った姿勢になりがち

→骨盤に歪みが生じて、体側の筋肉に負担がかかる体側の筋肉は、呼吸への影響も大！ その筋肉が凝っている…
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