数秒でできて、疲れスッキリ！　専門家が教える産後ママのための「仮眠メソッド」

コクリコ［cocreco］
2023.03.17 06:04
産後ママの睡眠術を乳幼児睡眠コンサルタントがご紹介。全３回中の第２回は、「仮眠」がテーマです。仮眠で得られる効果や、おすすめの仮眠メソッド、寝つきを良くする方法も解説します。睡眠不足は身体の疲労だけではなく、脳の疲労蓄積、幸福度の低下にもつながってしまいます。睡眠不足は良くないとはわかっているものの、産後は夜泣きで起こされてしまい長時間眠りたくても眠れない状況が続きますよね。

そんな睡眠不足に悩…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論
PRESIDENT Online
【睡眠のプロ監修】生成AIによる“1/fゆらぎ”睡眠導入プレイリストを無料公開
PR TIMES
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
ぐっすり眠れない人が絶対やってはいけない「3つの習慣」とは【専門医が解説】 - ニュースな本
ダイヤモンド・オンライン
睡眠にまつわる5つの噂とは？ 本当の「良い眠り」について専門家が解説
ELLE girl
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
【ストレス軽減からパフォーマンス向上まで】精神科医が推奨する「昼寝」のメリットと効果的な方法3選
ヨガジャーナルオンライン
渋谷発　寝つきの為に睡眠専門医が本気で作ったアロマ「bon sommeil huiles essentielles」３月１日発売
PR TIMES
ピスタチオ好きも唸るほどの超濃厚ピスタチオスイーツ「ピスタチオアイスモナカ」限定販売
PR TIMES Topics
靴下をはいて寝ると【睡眠の質の低下】に繋がる!?
VOCE
睡眠負債を溜めない６つのコツで 心と体を健康に！
YOLO
昭和レトロな「アデリアレトロ」とコラボした「アデリアレトロ シーリングスタンプ」販売！
PR TIMES Topics
「眠れない」悩みを抱えているなら、睡眠時間よりも睡眠の質をあげることが大事！2万人以上を治療してきた睡眠専門医が、朝までぐーっすり眠れる方法をアドバイス!!
PR TIMES
【医者が教える】心の底からぐっすりと眠るための「習慣」ベスト2 - 頭んなか「メンヘラなとき」があります。
ダイヤモンド・オンライン
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
【花粉症に効果的】鼻呼吸で行う、花粉症のさまざまな症状をやわらげるヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
良い睡眠が子どものこころを整える。子どもがしっかり眠れているかのチェックポイントとは
with online
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics
【医者が教える】「朝早く目が覚めてしまう…」「よく眠れない…」と悩むすべての患者に医者が共通して指導するたった1つのこと - 1日1万歩を続けなさい
ダイヤモンド・オンライン
重要な決断はしっかり睡眠をとってから！ 海外研究が睡眠不足で起こる脳の反応を確認
FYTTEweb
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics