産後の寝不足による疲れ・イライラを改善！　睡眠の質をグンと上げる習慣とは？

コクリコ［cocreco］
2023.03.16 06:04
産後ママの睡眠術を乳幼児睡眠コンサルタントがご紹介。全３回中の第１回は、「睡眠の質を上げる方法」がテーマです。寝不足がママや子どもに与える影響から、睡眠の質を上げる生活習慣を解説します。産後は特に、まとまった睡眠がとれず、睡眠不足に悩まされるママがほとんどでしょう。寝不足が原因で、ついイライラしてしまい、そんな自分に自己嫌悪を抱いてしまうこともあります。そこで子育て中のママでも効率的に睡眠をとる方…
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