アメリカ発【心のざわつきを癒す】胸を開いて呼吸を深め、脳の疲れを軽減「胸椎ストレッチ」

初心者でもできる、今日から始められる、シンプルなマインドフルネスヨガポーズを紹介します。３月は、環境の変化も多く心がざわざわしやすい時期。そんな時こそ、胸を開き呼吸を深めるマインドフルネスな時間を作りましょう。