【あぐらが辛い人向け】ぎゅうぎゅうと伸ばすよりも効果あり！骨盤が立ちやすくなる腸腰筋エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2023.03.14 18:15
あぐらで座っている時、後ろに引っ張られるような感覚があったり、あまり快適に感じられないということはありませんか？その原因の一つにはもも裏やお尻の硬さが挙げられます。
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