【憧れのくっきり出た肩甲骨】原因は筋肉の硬さ|肩甲骨まわりの筋肉をほぐす菱形筋ストレッチ

2023.03.12 21:30
「肩甲骨を寄せてと言われてもできているか分からない」。私がヨガレッスンをする際、生徒さんからよく言われる言葉です。肩甲骨まわりの筋肉が硬くなりすぎると、肩甲骨が自在に動けなくなり、肩甲骨が埋もれてしまいます。今回は肩甲骨を寄せるために必要な「菱形筋」にアプローチするストレッチをご紹介します。

あわせて読みたい

内ももが硬い人は姿勢も悪い?カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【お正月モードから切り替え!】ガッチガチの「肩甲骨」まわりがほぐれるストレッチ
朝時間.jp
韓国発の音楽フェス「WATERBOMB JAPAN 2024」先行チケット販売開始!
antenna
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
肩コリの人がほぐすべき肩以外の場所とは?〈ガチガチの肩、軽くなる〉簡単脇ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
眞鍋かをり「Y1000が手放せない」理由って?
antenna
【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨を動かして肩&背中コリ知らずになろう!【座ったままでOK】菱形筋ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開!
antenna
実年齢より5歳若く見える?後ろ姿に圧倒的に違いが出る〈肩甲骨ほぐし〉のやり方
ヨガジャーナルオンライン
【冬の肩こり悩み急増中!】気づくと寒さで肩がすくんでいる人に|血流をアップする僧帽筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす!首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進|肩&首コリ解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【やせるウォーキング】肩甲骨まわりの筋肉を柔軟にしてやせる歩き方を始めよう♪
暮らしニスタ
ビジネス界の未来を拓く 「STEVIE®️ AWARDS」の魅力にせまる
antenna
【40歳からの本気の尿もれ対策】毎日コツコツ続けたい1回4分の「骨盤底筋群」トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチな肩甲骨がほぐれ、巻き肩を解消する〈バンザイ→肩甲骨寄せ〉エクサ|1日たった3分!
ヨガジャーナルオンライン
UN GRAINより書籍『ひとつまみの極上焼き菓子 アン グランのミニャルディーズ』を発売
PR TIMES Topics
【ガンコな便秘解消に効く!】溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチの背中や肩甲骨まわりに効く〈カクタスアームストレッチ〉効果を高めるやり方は?
ヨガジャーナルオンライン
ゴールドカードに若年化の傾向?U29の初契約年齢 最多は20歳
antenna