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【8分全身ストレッチ】ケガ防止＆パフォーマンス向上を目指そう

MELOS -メロス-
2023.03.12 19:30
今回は、8分間の全身ストレッチをご紹介。動的ストレッチと静的ストレッチ、両方のメニューで構成されていて、筋トレを始める前や筋トレをした後、どちらの時にもおすすめです。運動機能向上や怪我予防ににつながる内容で、リラックスして行うことでより効果が高まります。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり…
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