トッピングするだけで腸活に。４種の薬膳作り置き瓶詰めレシピ。

中医学の知恵を使い、体調に合わせた食材を組み合わせて料理する薬膳。薬膳にもとづき腸が喜ぶ食材を使った、腸活のための作り置きレシピを料理研究家のちづかみゆきさんに教わります。 トッピングするだけで腸活に。常備しておきたい瓶詰レシピ。 ゴロゴロ生姜なめたけ 食物繊維が豊富なきのこは腸の働きを高める「通便」食。えのきは必ず入れて。ご飯、大根おろし、魚の塩焼きにも合う。 【材料（作りやすい分量）】えのきだ…