【筋トレ】初心者なら、このメニューから始めよう！腕・足・お腹に効く人気の3メニュー

今回は定番の筋トレメニュー3種をご紹介。いずれも人気が高く、多くの人に親しまれている種目です。「ノーマルプッシュアップ」は胸と腕を、「シットアップ」はお腹を、スクワットは足をそれぞれ鍛えることができます。3つのメニューにに挑戦して、引き締まったシルエットを目指していきましょう。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で…