【ベッドの上で5分】自律神経のバランスを整える「朝のストレッチ」おすすめ2つ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、なかなか起きられない春の朝におすすめのストレッチ。3月は、まだまだ冬のような寒い日もあれば、ぽかぽか陽気の日もあったりして、寒暖差が激しいですよね。このような季節は、体が気温の変化についていけずに、自律神経が乱れやすくなります。「夜なかなか寝つけなくて、すっきり起きられない…」「日中も眠くてウトウトしてしまう」そんな日も少なく…