日本人を対象にした研究で明らかになった、睡眠の質をアップするコツは？

日本女性の身体活動と睡眠の質を分析日中に体を十分に動かすと、夜よく眠れるという研究結果はいろいろと出ていますが、一方で、座っている時間が長いと、身体活動（運動）とは無関係に、睡眠の質の低下や不眠症などの問題につながることが示されています。そこで今回、早稲田大学など日本とカナダ、台湾の研究グループは、さまざまな健康上の問題が現れがちな40〜64歳の日本人のデータを使って、運動と睡眠との関係を調べてみ…