早起きが楽になる!? 夜型の人のための早起きのコツを専門家がレクチャー

あなたが夜型か朝型か、その「クロノタイプ」は遺伝子によって決まるもの。つまり、夜型の人は「ライフスタイルがクロノタイプと合っていない」ということであり、早起きがつらいのは仕方がないこと。ただ、それでも早く起きなければならないという夜型の人たちのために、いくらか楽に起きるための3つの方法を、専門家から教えてもらった。…