【いくら腰をもんでも腰痛が治らない】長年の腰痛悩みを解消!椅子を使った「お尻ほぐし」

2023.03.07 21:05
腰痛が気になるからストレッチで腰の周りをほぐしている、という人多いと思います。それでもなかなか痛みが取れないという場合、原因は違う部分にあるかもしれません。いすに座ったままできる「簡単ほぐしストレッチ」をご紹介します。

あわせて読みたい

「なかなか痩せない、ポッコリお腹がフラットにならない…」は骨盤が原因かも?股関節・骨盤調整エクサ
ヨガジャーナルオンライン
姿勢をよくしようと胸を張ると腰に悪い…?!【知らなかった腰痛の原因】腰痛・反り腰改善トレ
ヨガジャーナルオンライン
竹材専業メーカーより自然派国産商品の母の日ギフトセット発売開始
PR TIMES Topics
【更年期世代】の猫背、浮き輪肉、垂れ尻を美姿勢に変える方法|1万5千人をリハビリした専門家が伝授
ヨガジャーナルオンライン
【実録!姿勢改善で痩せた】姿勢が良いと痩せる理由と、効果があった「楽にやせるほぐし技」
ヨガジャーナルオンライン
夏の楽しみ再び!「WATERBOMB JAPAN 2024」開催決定
antenna
【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和!椅子に座ったまま3分でできる腰痛改善ワーク
ヨガジャーナルオンライン
頑固な腰痛にはコレが効く!股関節・腰・お尻をまとめてほぐす「下半身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
【今年こそは筋力をつけたい】運動が苦手・体力がない…誰でもできて続けやすい「筋力アップエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
冬が終わっても冷えは続くよ…【冷えによる腰痛に悩める人に】ポカポカ下半身ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる!腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
寒さで腰が痛い人増加中【仰向けになるのもツラい腰痛に】背骨の動きをなめらかにして楽に寝られる方法
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
ほぐすべきは腰じゃなくてお尻【ツラい腰痛がみるみる楽になる】ゴロゴロ腰痛改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【体の力を抜く感覚…忘れていませんか?】緊張をとって心地よくリラックスする「チャイルドポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
空き家を活用した築 120 年の古民家宿「MAHORA 西野谷」をオープン
PR TIMES Topics
【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
たった2ポーズで効果アリ!まっすぐ脚になれる【おうちでできるO脚改善エクサ決定版】
ヨガジャーナルオンライン