火を使わず混ぜるだけ!簡単「梅わかしらすごはん」

2023.03.07 04:00
おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日ご紹介するのは、「わかめ」と「しらす」を使った混ぜご飯レシピ。わかめは食物繊維、しらすはカルシウム・ビタミンDが豊富です。また、1日の摂取エネルギーの50~65%はお米など炭水化物からとると良いとされています。これは効…

あわせて読みたい

ダイエット中に見直したい【食事のポイント7】
YOLO
健康的かつおいしいお米!?玄米や雑穀米などさまざまなお米を配合して生まれた「MiRICE(ミライス)」とは?
OneNews
ビジネス界の未来を拓く 「STEVIE®️ AWARDS」の魅力にせまる
antenna
ウォーキングやランニング、有酸素運動の後に食べるべきものは?管理栄養士が解説〈ダイエット×食事〉
ヨガジャーナルオンライン
素材少しで簡単!「きゅうり」作り置きレシピ5選
朝時間.jp
日本に上陸したこのトロフィーは一体? 歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
ちょい足しするだけ!簡単ヘルシー「わかめ」朝ごはんレシピ3つ
朝時間.jp
【わかめ】腸活に最適な理由と、もっと腸がよろこぶ「食品の組み合わせ」を管理栄養士が提案
ヨガジャーナルオンライン
これがにんじんジュース? 驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
【鳥取県米子のお土産レシピ】 パリパリ食感の板わかめ&しらすがゆ 海の恵みをダブルでおかゆにオン!
CREA
【わかめ】組み合わせに気を付けて!「栄養吸収が上がる食材」と「栄養吸収を阻害する食材」とは?
ヨガジャーナルオンライン
緑をテーマカラーにした、はちみつを愉しむアフタヌーンティー  
PR TIMES Topics
「からだWelcia」から精麦・発芽玄米4商品発売!高まる高栄養志向に対応
STRAIGHT PRESS
40代以降のダイエットに「しらすごはん+レモン」をおすすめしたい理由|管理栄養士が提案
ヨガジャーナルオンライン
眞鍋かをり「Y1000が手放せない」理由って?
antenna
余ったお餅で簡単!腹持ちバツグン「韓国風野菜たっぷりスープ」
朝時間.jp
時短!ダイエット向き「オートミール×レンジ」朝食レシピ3つ
朝時間.jp
フラワーミッフィー ネットショップより母の日におすすめのフラワーギフト全5種 予約受付開始
PR TIMES Topics
年末年始で疲れた胃に優しい!栄養たっぷりのおかゆレシピ3選
レタスクラブ
ウエルシアのプライベートブランド「からだWelcia」の精麦・発芽玄米4商品を一挙発売!もち麦・押麦・胚芽押麦の精麦3商品と「金のいぶき」発芽米3月17日(日)より新発売!
PR TIMES