【キツいけど効果圧倒的！】ぷよぷよ脇腹＆たるみ内ももをキュッと引き締める「１分間サイドプランク」

あたたかい日が増えてきて春もすぐそこまで来ています。おしゃれを楽しむためにも、薄着になる前にお腹周りや下半身を引き締めたいと思う人も多いのではないでしょうか？　今回はちょっぴりキツいけどしっかり効く「サイドプランク」をご紹介します。