「Fan！Fun！FYTTEボディメイク部②」つまんで、ほぐして、筋トレ！ かたまった首・肩・背中を美しく鍛えるストレッチ

FYTTEweb
2023.03.05 21:00
胸鎖乳突筋や僧帽筋などにアプローチ！「今日は〝肩、背中を美しく！ 脂肪燃焼に効くストレッチ〟をテーマに行っていきます。私たちは手作業をするとき手を前にして使うので、肩が前に出て胸周辺も縮んでしまいがちです。まずは首や腕など体の前部分をつまんでゆるめて、そのあと筋トレ要素を入れたストレッチにチャレンジしていきましょう！」（東丸先生）まずは首のこりや詰まりをほぐしていきます。【１】首の前や横を両手でつ…
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