【腹筋4種】浮き輪肉対策におすすめ。腹直筋と腹斜筋に効く筋トレ（3分）

MELOS -メロス-
2023.03.03 19:30
今回は、お腹の前側とわき腹に効くトレーニングをご紹介。腹直筋と腹斜筋を鍛えて、引き締まったお腹を目指します。立ち上がる必要がなく、寝転がったまま行えます。一緒に3分間、頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんと、MELOS公認トレーナーの富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①レッグリフト…
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