大きく伸びて気持ちいい！太りにくい体作りに欠かせない「腸腰筋」ストレッチ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、正しい姿勢を保つために欠かせない“腸腰筋”のストレッチ。腸腰筋（ちょうようきん）とは？腸腰筋は、腸骨筋・大腰筋・小腰筋からなる筋肉。腹腔のうしろ側に位置する深層筋（インナーマッスル）で、上半身と下半身をつなぐ大事な筋肉です。姿勢との関係はというと・・・●腸腰筋が硬くなる→骨盤が前傾して、反り腰になる●腸腰筋が弱くなる→骨盤が後…