【縮んだ脇腹／カチコチお尻／バキバキ背中】しっかりゆるめて安眠をいざなう簡単３ポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2023.03.02 21:30
心と体の緊張をゆるめて気持ち良く眠るための夜ヨガ。一日の心身の疲れやこわばりを取り除くおすすめの３ポーズをご紹介します。3つ全てできなくても、まずはひとつ、好きなポーズから始めてみませんか？
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