鍛えるべきパーツはここだけ！ ３つのトレーニングで効率よく脚やせ【実践編】

鍛えるべき筋肉はお尻と内もも脚やせには脚を太くさせる可能性のある部分には筋肉をつけないことが基本。脚を太くさせる可能性のある部分とは、例えば、前もも、外もも、ふくらはぎです。「これらの筋肉に極力刺激を与えずに、脚やせに必要な筋肉はしっかり鍛えるのがポイントです。脚やせに有効な筋肉として鍛えたいのは、お尻と内もも。次点の裏ももを入れて３か所です。筋トレにはスクワットのように広範囲に効くものや、お尻に…