【腹筋】キツすぎない筋トレで、初心者も安心。お腹痩せには「ミニクランチ」がおすすめ

今回はお腹の筋トレ「ミニクランチ」をご紹介。お腹の前側の筋肉、腹直筋をに効くトレーニングです。通常の「クランチ」と違い、座った状態から体を倒していきます。倒す位置を変えることで負荷を変更できるため、トレーニングの経験が少ない初心者の方に、特におすすめです。自分に合った、無理のない負荷で行っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自…