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睡眠不足は太りやすくなる？痩せたい人のための熟睡術

YOLO
2023.02.28 15:00
寝不足は太るもと！睡眠不足は太りやすくなるって知ってますか？アメリカのコロンビア大学の調べでは、睡眠不足の人は食欲が増すのだそうです。こんなことを聞いてしまったら、何としても寝不足を解消しないと！

で、今夜は熟睡したいな、と思ったら…その準備は実は朝から始まっています。一日、熟睡のためにできるアレコレを見てみましょう。朝の光を浴びる熟睡するのにはまず、朝の光を浴びること。体内時計は、実は25時間…
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