「Fan!Fun!FYTTEボディメイク部①」じんわりほぐして血流促進、筋トレにもなる! 股関節ストレッチ

2023.02.26 21:00
筋トレ要素をとり入れたストレッチで股関節まわりにアプローチ「今回は、股関節をやわらかくしていく感じで筋肉をほぐしていきます。筋トレの要素も入れながら、じんわりと効くようなストレッチになります。血流を促進して代謝アップを目指しましょう」(東丸先生)まずはウォーミングアップ!【1】両手をうしろについて、足を軽く開いて伸ばし、つま先を大きく左右にぶらぶらと振りましょう。【2】つま先で円を描くようにして脚…

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