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「Fan！Fun！FYTTEボディメイク部①」じんわりほぐして血流促進、筋トレにもなる！ 股関節ストレッチ

FYTTEweb
2023.02.26 21:00
筋トレ要素をとり入れたストレッチで股関節まわりにアプローチ「今回は、股関節をやわらかくしていく感じで筋肉をほぐしていきます。筋トレの要素も入れながら、じんわりと効くようなストレッチになります。血流を促進して代謝アップを目指しましょう」（東丸先生）まずはウォーミングアップ！【１】両手をうしろについて、足を軽く開いて伸ばし、つま先を大きく左右にぶらぶらと振りましょう。【２】つま先で円を描くようにして脚…
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