【体幹トレーニング】お腹と太ももを絞る、仰向けプランク（2分）

今回は体幹トレーニング「オープンハイリバースプランク」をご紹介。通常の「プランク」より多くの部位に効き、体幹部と大腿四頭筋を同時に鍛えることができます。お腹まわりと太ももを絞りたい方におすすめです。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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