【背中痩せ】スッキリ絞った後ろ姿へ。器具不要の背筋トレーニング(8分)

今回は、背中の筋肉に効くトレーニングをご紹介。じっくり時間をかけて、背筋を鍛えていきます。道具は不要で、ダンベルなどを使わないメニューです。後ろから見ても美しいシルエットになるよう、一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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