くびれに必要な「肋骨~骨盤の距離」を作る! 座ってできる簡単ストレッチ

2023.02.24 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のメインテーマは、“くびれ作り”。そして、サブテーマとして、“肩のこり”もほぐせる簡単なストレッチをご紹介します。まずは、くびれ作りについて。くびれがなくなってしまう理由●背筋の低下

→背筋が衰えて猫背になると、「お腹の肉が横に逃げる」「肋骨と骨盤の距離が縮まる」●腹筋が硬い

→お腹まわりの筋肉が硬くなると、「体が縦に潰れやすくなる」…

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