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おかず3品＋ご飯で1食600kcal以下！ 「ねぎ塩だれチキン」の太らない献立

レタスクラブ
2023.02.21 13:00
春めいた日も増えてきて、ダイエットを意識し始めている人も多いのでは。ヘルシーな献立を上手に取り入れて、健康的なダイエットをめざしませんか？

今回の太らない献立は、糖質の少ないとり肉がメイン。長ねぎをふんだんに使った塩だれでさっぱりと仕上げれば、1人分200kcal以下に抑えられます。サラダとスープには、ビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜を積極的に取り入れて。春菊などの葉野菜には、卵や豆腐などを…
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