おかず3品＋ご飯で1食600kcal以下！ 「ねぎ塩だれチキン」の太らない献立

レタスクラブ
2023.02.21 13:00
春めいた日も増えてきて、ダイエットを意識し始めている人も多いのでは。ヘルシーな献立を上手に取り入れて、健康的なダイエットをめざしませんか？

今回の太らない献立は、糖質の少ないとり肉がメイン。長ねぎをふんだんに使った塩だれでさっぱりと仕上げれば、1人分200kcal以下に抑えられます。サラダとスープには、ビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜を積極的に取り入れて。春菊などの葉野菜には、卵や豆腐などを…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【マネー講座】 食費月３万円以下の人は、テッパンの献立ルールがあった！　「取材歴20年超のマネーライターが見た！⑥」
リンネル.jp
【鯖の塩焼きに合う献立レシピ】付け合わせは？主食・主菜・副菜・汁物まで
mamagirl
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
５分でできる！ねぎの『簡単副菜レシピ』3選【スープ、あえもの、さっと煮まで】
オレンジページ☆デイリー
とりむね肉＋「食べごたえブロッコリー」で最強ダイエットおかず2品【ぐっち夫婦のレシピ】
レタスクラブ
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
ブロッコリー、おめでとう！「重要な野菜」に昇格したブロッコリーの栄養素を逃さないレシピ
レタスクラブ
冷える季節にあったか煮物！鶏手羽×大根のこっくり煮物レシピ3選
レタスクラブ
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
人気のとり肉おかずがダイエット仕様に！おいしくヘルシーに仕上げたレシピ3品【ぐっち夫婦のレシピ】
レタスクラブ
【ミートソースの献立】ミートソースパスタともう一品！主菜・副菜・スープ
mamagirl
“運動×栄養×睡眠で子どもの可能性を最大限に引き出す”がコンセプトのアイテムをリリース！
PR TIMES Topics
【ピラフに合う献立レシピ】組み合わせは何がいい？主菜・副菜・スープまで
mamagirl
【カレードリアに合う献立】カレードリアともう一品！主菜・副菜・スープ
mamagirl
シーンを問わず日々のライドに使えるサイクリング用ヘルメット発売
PR TIMES Topics
実働3分以内！ 食材をいれてレンチンするだけ「まいたけ」スピード副菜2選
レタスクラブ
「中濃ソース」を野菜の浅漬けや和え物に！？簡単味変！脱マンネリ副菜3選
レタスクラブ
【NEW ERA®✕ANEICA】コラボ第二弾！キャップとTシャツ発売開始
PR TIMES Topics
旬の甘〜い青菜を堪能！ ほうれん草＆肉・魚で作る寒い日におすすめの4品
レタスクラブ
【うなぎに合う献立レシピ】付け合わせや汁物は？主菜・副菜・スープまで
mamagirl
かわいいぬいぐるみに変形する新アイテムのオリジナルネックピロー発売
PR TIMES Topics