40・50代の疲労感には鉄！日常で鉄分を効率的に摂る方法

つやプラ
2023.02.19 19:30
女性にとって必要なミネラルの「鉄」が不足すると、疲労感や肌の乾燥、シミやシワ、手足の冷えなどを招きやすいといわれています。 ベジ活アドバイザーの筆者が、鉄が豊富な食材と効果的な食べ方、おすすめのレシピ…
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