イスに座ってちょいトレ。すきま時間にらくらく運動(腹筋・背筋)

今回は、イスに座ったままできるトレーニングをご紹介。仕事の合間やちょっとした休憩時間で、無理なく運動していきましょう。イス座ることで運動の負荷が軽減されるため、普段のあまり運動をしない方も、無理なく取り組むことができます。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。…