乳酸菌が腸を活性化、スンドゥブ【野口真紀さんの腸活レシピ】

2023.02.11 12:07
腸活やヨガで無理なくダイエットに成功した料理家の野口真紀さんに腸内環境を整えるレシピを教わります。 「乳酸菌は熱に弱いので、キムチは火を止めてから。」 スンドゥブ 唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼し、キムチの乳酸菌が腸を活性化する真冬の鍋。あさりの旨みが辛さをマイルドにしてくれる。 【材料(2人分)】豆腐 1丁あさり 1パック豚バラ肉(薄切り)200gキムチ 1カップにら 1束食べる煮干し 1/3…

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