【腹筋強化】足を振って腹を割れ。懸垂マシンで効果がアップ(筋トレ1分)

MELOS -メロス-
2023.02.08 19:30
今回は懸垂マシンを使った腹筋トレーニングをご紹介。両肘で体を支え、両足を上げていきます。このトレーニングではお腹の前側の筋肉、腹直筋を鍛えることができますが、懸垂マシンを使うことで、お腹のインナーマッスルである腸腰筋も、効果的に鍛えることができます。

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正しいやり方

懸垂マシンに両肘を乗せて体を支える



足を揃えて、床と平行になるまでを目安に振り上げる

…
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