明日早いのに眠れない…のピンチを救う！ほぐすだけで深く眠れる、寝る前30秒「脚の付け根ほぐし」

ヨガジャーナルオンライン
2023.02.05 21:30
疲れているはずなのになかなか眠れない…。睡眠が浅く夜中に何度も起きてしまう…。そんな人におすすめの「30秒で眠れる体になる」脚の付け根ほぐしをご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

“正しい入浴”で血流アップ！ 深部体温上昇も
大人のおしゃれ手帖web
3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
「股関節の動きに違和感がある」「硬さが気になる」ガチガチ股関節の動きをなめらかにする股関節ワーク
ヨガジャーナルオンライン
【睡眠不足】だと老化スピードが2倍に！“若返りホルモン”をドバッと出す30秒呼吸法
VOCE
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ
ヨガジャーナルオンライン
朝なのに疲れている、動くのが億劫、気分がのらない…【ウインターブルー】を解消する「ゆる朝ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
【季節の変わり目の「不眠問題」を撃退！】体温を上げてぐっすり熟睡できる「ゆる運動」
ヨガジャーナルオンライン
【下半身の筋力アップで太りにくい体質に】たった10回で効く「膝立ちで楽々スクワット」
ヨガジャーナルオンライン
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
ガチガチに硬い股関節に効く！みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
芯から温めて健やか美人。冬のお風呂の入り方。
クロワッサンオンライン
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics
【薬剤師監修】睡眠の質を下げる3つのNG行動＆解消法とは
Sheage
足裏ほぐし×リラックスアロマの効果【脚のむくみが１分ですっきり】老廃物をスムーズに流すツボ
ヨガジャーナルオンライン
かわいいぬいぐるみに変形する新アイテムのオリジナルネックピロー発売
PR TIMES Topics
【更年期世代のイライラ・プチ鬱対策に】気持ちよく開いて自律神経を整える「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
「寝た気がしない…」体に疲れが残っている人必見【睡眠負債解消】眠りの質を良くする簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics