【ストレッチなし】寝つきが悪い人はやってみて!心身がゆるんでスッと眠れる手をあてるだけの呼吸法

2023.02.02 21:00
疲れているのになかなか眠れない、寝る前のヨガやストレッチが良いと聞いたことはあるけれど体を動かすのは面倒くさい…そんな時は呼吸に頼ってみるのも解決策の一つです。

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