【鋼の腹筋】腹を割るならコレ！厳選シックスパック筋トレ

今回はお腹の前側の筋肉、腹直筋に効くトレーニングをご紹介。カッコよく割れた腹筋、シックスパックを手に入れたい方は、ぜひチャレンジしてみてください。また、早く効果を出したい方は、食事や生活習慣にも気を配るのがおすすめです。体脂肪率を下げることができれば、腹筋の凹凸はハッキリしやすくなります。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォー…