ガチガチの背中と肩が同時にやわらかくほぐれる!10秒で効果の出る【四つん這いねじりほぐし】

2023.01.27 20:15
肩こりの場合、多くは背中もバキバキ。背中と肩を合わせて動かすと、相乗効果で両方整いやすくなります。四つん這いで簡単、柔軟性必要なし!誰でもできる10秒エクササイズです!

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