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痩せたいならコレ!美容家が本当に毎日食べている美腸フード5つ
ごきげん手帖
2015.09.13 13:40
「デブ菌」や「ヤセ菌」など、何かと話題の腸内環境。余分なものを溜めこまない痩せ体質になるには、腸内環境を良い状態に保っておくことが大切です。そこで今回は、美養フード―クリエイターである筆者が、腸内環境美化のために本当に食べている美腸フードを5つご紹介します。

■本当に食べている5つの「美腸」フード

(1)大麦

大麦に豊富に含まれる水溶性食物繊維「β-グルガン」。腸内でビフィズス菌のエサとなり…

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