｢正月太りが解消しない人｣が陥る食と運動の盲点

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体をつくるメソッドを伝授する本シリーズ。今回は「正月太りから立ち直るための食とトレーニング」です。

若い頃は引き締まっていた体が、年々たるんで、気が付けば体重も増えて……。今年こそはダイエットをと、意気込んでいる方も多いでしょう。

では、体脂肪、体重を減らすために、まずやるべきこと…