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【後屈の裏技教えます！】安全かつ即効で上達！背面の硬さを取る「PNFストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.01.21 21:00
首や腰を痛める怖さもあり、攻略が難しいのが後屈ポーズ。しかし「ポーズの入り方」を工夫すれば、安全かつ即効でポーズが上達！その裏技を峯岸道子先生がレクチャーします。
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