じんわ〜り代謝アップ♪ ダイエット中におすすめの鍋といえば「とり肉と豆腐、きのこのとろみ鍋」

レタスクラブ
2023.01.21 16:30
冬のダイエットにおすすめの献立といえば、鍋。体を温めることで、代謝アップが期待できます。
たんぱく質もたっぷりとることで筋肉をつけ、エネルギーを消費しやすい体質を作ることができますよ！

■食べるダイエット3つのルール
■たんぱく質をとる！
たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素。体は筋肉が多いほど基礎代謝が高くなり、エネルギーを消費しやすくなります。1日に必要なたんぱく質は約60g。1食当たり約20…
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