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コクうま！ たんぱく質たっぷりで燃えやすい体を作るあんかけ＆キムチ炒めレシピ

レタスクラブ
2023.01.20 12:00
冬休み明けの1月。冬太りをどうにかしようとがんばっている人も多いのではないでしょうか？
無理な食事制限によるダイエットは長続きしないもの。たんぱく質を中心にしっかり食べて筋肉量を増やし、エネルギーを消費しやすい体質を作ることが大切です。

■食べるダイエット3つのルール
■たんぱく質をとる！
たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素。体は筋肉が多いほど基礎代謝が高くなり、エネルギーを消費しやすくなります…
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