椅子1つで筋トレも有酸素運動も！　チェア・エクササイズ20選

Women's Health
2023.01.20 11:00
椅子を使ったワークアウトは私たちの強い味方。ケガや手術から回復中の人も、妊娠中で体のサポートが必要な人も、バランスに問題がある人も、椅子さえあれば安全にひと汗かける。椅子を使えば関節に余計な負担もかけずに済むので、可動域が限られている人でも安心。今回は、アメリカ版ウィメンズヘルスから20のチェア・エクササイズをご紹介。…
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