理学療法士監修【寒さでガチガチの肩・背中をほぐそう】気持ち良すぎる！寝たまま「ローラーエクサ」

ヨガジャーナルオンライン
2023.01.19 21:30
寒さで肩や背中がガチガチ、デスクワークで上半身がバキバキ…。そんな人におすすめのほぐしエクササイズをご紹介。フォームローラーを使うことで、マッサージを受けた後のようなスッキリ感を味わえます！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

脇腹・背中・内もものたるみをまとめて解消！ひねりながら引き締める四つ這いストレッチエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【女性に多い反り腰の予防＆改善に】ちょいキツだけど効果大のロールオーバーエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
「やっぱり気になるお腹まわり」しぶとい浮き輪肉を撃退！3つの腹筋を意識したトレーニング３選
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前たった1分】バキバキ背中と腰まわりをゆるめ、呼吸がしやすくなる「安眠のためのストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
”おもちゃコンサルタントによる遊びの祭典「東京おもちゃまつり」開催
PR TIMES Topics
【多忙な40代のための肩こり対策】肩の痛みや重さを緩和する毎日１分でできる「胸椎伸展ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【猫背改善】曲がった背中は「反らしポーズ」で元通り！背骨の動きをスムーズにするポーズ２選
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
ムリなく力まず前屈がスルッと深まる！股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！背骨を本来のS字カーブに戻す「胸椎ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
「あまみカオリ研究所」よりバターサンドKASA-NETAの“マンゴー×ストロベリー”発売
PR TIMES Topics
「疲れてガチガチの背中」をスッキリ解消！背骨を伸ばしてためこんだ疲労がやわらぐ猫と牛のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
巻き肩・猫背・肩こりの原因は胸椎の硬さかも？背骨の硬さを改善する伸び伸びエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
持ち運びに便利なハンドルタイプのモバイルバッテリー「700-BTL054シリーズ」発売
PR TIMES Topics
姿勢が悪いだけで実年齢より老けて見られやすい…だから【老け見え対策】猫背を矯正する前屈ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
気になる！【太もも横のでっぱり】太脚とデカ尻に見せてしまう「でっぱり」を引っ込める寝たままエクサ
ヨガジャーナルオンライン
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
〈背骨を反らすと首が痛い人〉意識すべきは胸椎！ガチガチ背中&胸筋を緩める簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
骨盤の動きが鈍くなると姿勢の悪化や腰痛につながる…骨盤を全方向へ動かす簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
自分に合ったお仕事バッグが見つかる！バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics