座ったまま簡単！ぽっこりお腹解消ピラティス「アーム・レイズ」

おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。今日は、座ってできる「ぽっこりお腹解消」ピラティスを紹介します！椅子に座ったままでできるので、すきま時間に取り組みやすいエクササイズですよ（^^）座ったまま、お腹引き締め！ピラティス「アーム・レイズ」1）　体育座りをし、両腕は前習えで、スタートポジションをとる。※両脚はこぶし一つ分幅で平行、背筋は床に垂直になるようにしましょう2）　息を吐きな…