サクサク読める
antenna*アプリはこちら
インストール

座ったまま簡単！ぽっこりお腹解消ピラティス「アーム・レイズ」

朝時間.jp
2023.01.19 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。今日は、座ってできる「ぽっこりお腹解消」ピラティスを紹介します！椅子に座ったままでできるので、すきま時間に取り組みやすいエクササイズですよ（^^）座ったまま、お腹引き締め！ピラティス「アーム・レイズ」1）　体育座りをし、両腕は前習えで、スタートポジションをとる。※両脚はこぶし一つ分幅で平行、背筋は床に垂直になるようにしましょう2）　息を吐きな…
つづきを読む
つづきを読む
アプリで見る

あわせて読みたい

【肩こりが寸胴体型の原因？】肩を動かして浮き輪肉を撃退！簡単ストレッチ&エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
椅子1つで筋トレも有酸素運動も！　チェア・エクササイズ20選
Women's Health
一棟貸しの宿に泊まってワイワイ子連れ旅！おすすめ5選
るるぶKids
理学療法士が伝授！　背中の上部をほぐすストレッチ8選
Women's Health
腰に負担をかけずに腹筋運動で「お腹痩せ」する方法
byBirth
一棟貸しの宿おすすめ5選！都会から離れ家族で過ごすひとときを
るるぶKids
朝のスキマ時間で引き締まる！「お腹痩せ」ピラティス3選
朝時間.jp
すきま時間に脂肪燃焼！基本のピラティス「アブ・プレップ」
朝時間.jp
一棟貸しの宿おすすめ5選！都会から離れ家族で過ごすひとときを
るるぶKids
すきま時間ピラティスで美姿勢になる！「マーメイド・スワン」
朝時間.jp
たった5回でOK！「全身痩せ」に効果的なピラティス「キャットストレッチ」
朝時間.jp
香りと爽やかさが魅力！緑茶『アサヒ 颯』が新登場
antenna*
冷えによる背中のコリを改善！「背骨ストレッチ」ピラティス
朝時間.jp
たった10回でOK！すきま時間にお腹ペタンコ「ローリングライクアボール」
朝時間.jp
囲炉裏体験、果物狩り、BBQ…農泊ってこんなに楽しい！
るるぶKids
タオルで簡単ダイエット！くびれを作る「胸式呼吸」
朝時間.jp
3回深呼吸するだけ！簡単「肩こり」改善ストレッチ
朝時間.jp
香りと爽やかさが魅力！緑茶『アサヒ 颯』が新登場
antenna*
すきま時間に歪みを整える！骨盤調整ピラティス「ヒップ・アダクター」
朝時間.jp
寝たまま簡単！自律神経が整うピラティス「スパイナル・ローテーション」
朝時間.jp
缶の中がほぼ”完全オリジナルのカスタードクリーム”のスイーツ缶『かすたーど』が期間限定発売
PR TIMES Topics