ダブルたんぱく質でやせ体質に！ 家族ウケ抜群の「チキン豆腐ハンバーグ」

レタスクラブ
2023.01.18 16:30
年末年始の暴飲暴食がたたって、なかなか体重が落ちない...。そんなお悩みを抱えているかたも多いのでは？
食べる量を減らしてもダイエットはうまくいきません。たんぱく質をしっかりとって、やせる体質を作るのが一番の近道なのです！

■食べるダイエット3つのルール
■たんぱく質をとる！
たんぱく質は筋肉の材料になる栄養素。体は筋肉が多いほど基礎代謝が高くなり、エネルギーを消費しやすくなります。1日に必要…
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