寝酒やナイトキャップは眠れないときに効果的？睡眠の悩みとアルコール

【脳科学者が解説】眠れないときにはお酒を飲むという方はいませんか？ 寝る前にリラックス効果を求めて、「寝酒」や「ナイトキャップ」の習慣がある方もいるかもしれません。しかし、睡眠の質や体のことを考えると逆効果。依存症のきっかけになってしまうこともあります。寝酒のデメリットと危険性について、ご説明します。…